|
ok......now i am trying to stay in my range. don't want to go below 160. still grateful and thankful for what i have accomplished with the help of the Lord. yipeeeeeeee!!!! lol
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1195 ккал
|
Жир: 35,23г | Белк: 45,82г | Углев: 159,07г.
Завтрак: Black Pearl Long-Leaf Black Tea Pyramid Tea Bags, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Flaky Layer Biscuits, Singles American Cheese Slices, Fried Egg without Fat. Обед: Sweet Iced Tea, Dinner Rolls, Sweet Peas, Mashed Potatoes Flakes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Ужин: Zesty Bean and Cheese Dip (Medium), Artisan Recipes Roasted Garlic & Black Bean. Перекус/Другое: All Natural Fruit Bars - Strawberry, Strawberry Banana Yogurt Parfait. подробнее ...
|
|
2302 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, showering - 20 минуты, loading/unloading car - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, cooking - 50 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 11 минуты, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, putting groceries away - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
