Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2017
|
135,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 35,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3110 ккал
|
Жир: 111,33г | Белк: 376,38г | Углев: 146,00г.
Завтрак: TiP Katenschinken, Milbona Körniger Frischkäse Light, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei, Leerdammer Leger, Wiesenhof Geflügel Salami, Gymqueen Queenella, Becel Classic, Lidl Dinkelvollkornbrötchen. Ужин: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Brändle Leinöl, Grüne Paprika, Mais, Kidneybohnen (Dose), Aldi Hähnchen Innenfilet, Sofra Weichkäse in Salzlake, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Gemischter Salat. Перекус/Другое: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPG 85, Monster Rehab, Supplement Union Professional Protein. подробнее ...
|
|
4888 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
