Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2017
|
135,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 35,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2435 ккал
|
Жир: 67,23г | Белк: 297,79г | Углев: 138,09г.
Завтрак: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Обед: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Bertolli Primavera, Alnatura Kichererbsen Spirelli. Ужин: Gemischter Salat, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Aldi Katenschinken, Spiegelei, Meggle Kräuterbutter, Aldi Rinder-Hüftsteak, Kerrygold Butterschmalz, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
4473 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
