Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2017
|
136,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 36,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3121 ккал
|
Жир: 56,92г | Белк: 380,89г | Углев: 240,63г.
Завтрак: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Обед: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Rührei, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Brokkoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Aldi Parmigiano Reggiano, Bertolli Primavera, Alnatura Kichererbsen Spirelli. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein. подробнее ...
|
|
5873 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 10 минуты, Спать - 5 часа и 25 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
