Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2017
|
137,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 37,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3367 ккал
|
Жир: 46,44г | Белк: 468,76г | Углев: 256,72г.
Завтрак: Supplement Union WPI 90 Neutral, Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Alpro Kokosmilch, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Обед: Brokkoli, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Döner Kebab. Перекус/Другое: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
6097 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 10 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
