Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2017
|
137,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 37,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3172 ккал
|
Жир: 105,56г | Белк: 318,41г | Углев: 229,96г.
Завтрак: Gut Drei Eichen Katenschinken, Sofra Weichkäse in Salzlake, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Eiweiß, Rührei, Gymqueen Queenella, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Avocado, Moss Vollkornbrötchen. Обед: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Ужин: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Frosta Gemüsepfanne Provence, Purland Minutensteaks. Перекус/Другое: Langnese Capri, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. подробнее ...
|
|
5324 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
