Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2017
|
136,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 36,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2928 ккал
|
Жир: 70,26г | Белк: 353,69г | Углев: 210,92г.
Завтрак: Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Soya Sojamilch Light, Alnatura Kinder Früchte Müsli. Обед: Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Brokkoli. Ужин: Edeka Calamares, Edeka Süßkartoffel Wedges, Milbona Toast Schmelzkäse, Tillman's Tillmann S Beef Burger 30% Weniger Fett. Перекус/Другое: Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
5522 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
