Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2017
|
137 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 37 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3413 ккал
|
Жир: 108,08г | Белк: 415,34г | Углев: 187,64г.
Завтрак: Alpro Kokosmilch, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alnatura Frühstücksbrei Früchte. Обед: Bienenstich, Werder Ketchup ohne Zuckerzusatz, Brokkoli, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Rührei. Ужин: Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Kalamata Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Supplement Union WPI 90 Neutral, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
5344 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты, Уборка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
