windrider- Журнал, 29 мар 10

Made it through the weekend. I did eat out and was shocked how fast you can rack up the calories at a breakfast buffet. It helped I had downloaded the Blackberry Application and was checking and logging calories. It stopped me from eating so much and I was trying to choose more healthy food.

I did go shopping and was pleased to find some different alternatives to bread, I am now buying sandwich and bagel thins, whole wheat and multi-grain only 100 calories a piece. I also noticed fat free doesn't mean calorie free.

77,6 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1090 ккал

Жир: 44,36г | Белк: 45,02г | Углев: 129,05г.   Завтрак: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), hummus, sandwich thin. Обед: Chunky Salsa, taco salad. Перекус/Другое: pickle. подробнее ...

2928 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...