Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2017
|
137,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 37,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2496 ккал
|
Жир: 50,48г | Белк: 291,96г | Углев: 218,00г.
Завтрак: Gutfried Roast Turkey, Gut & Günstig Heidevesper, Banane, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gymqueen Queenella, Rührei, Harzinger Protein Käse Light, Rücker Cremas Feiner Hirtenkäse, Becel Classic. Ужин: Vapiano Penne Carbonara. Перекус/Другое: Gymqueen Queen Protein Chips Cheesy Cheese, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPI 90 Neutral. подробнее ...
|
|
4590 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 7 часа и 54 минуты, Отдыхать - 13 часа и 6 минуты, Вождение - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
