Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2017
|
138 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 38 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2465 ккал
|
Жир: 81,81г | Белк: 240,57г | Углев: 180,83г.
Завтрак: Becel Classic, Rücker Cremas Feiner Hirtenkäse, Harzinger Protein Käse Light, Eiweiß, Rührei, Gymqueen Queenella, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. Ужин: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Simon Königsberger Klopse, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
3591 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Вождение - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
