Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2017
|
138,1 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 38,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3563 ккал
|
Жир: 69,57г | Белк: 419,55г | Углев: 287,37г.
Завтрак: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Kokosmilch. Обед: Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, All Seasons Zartes Gemüse, Tillman's Hähnchen Innenfilet. Ужин: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Keunecke Harzer Würzfleisch. Перекус/Другое: Die Thüringer Thüringer Stifte, Walz Beef Jerky, Andechser Natur Bio-Speisequark, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. подробнее ...
|
|
5300 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Уборка - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 3 часа и 52 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
