AmyCoulon- Журнал, 28 мар 10

Yeah, down almost another 1/2 lb. Staying out of the snack cabinet is going to really make a difference!

75,4 кг Потеряно до сих пор: 4,0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1680 ккал

Жир: 57,37г | Белк: 95,90г | Углев: 213,01г.   Завтрак: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, banana, milk. Обед: alfalfa, dijon mustard, sliced turkey, weight watchers bread. Ужин: weight watchers multigrain bread, 1% milk, manicotti, Italian Stuffed Portobello Salad. Перекус/Другое: bottle caps, strawberries. подробнее ...

2592 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Спать - 9 часа и 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа. подробнее ...