Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2017
|
138,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 38,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3402 ккал
|
Жир: 62,19г | Белк: 431,46г | Углев: 265,04г.
Завтрак: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Kokosmilch. Обед: Rührei, Tillman's Hähnchen Innenfilet, All Seasons Zartes Gemüse, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Edeka Calamares, Miracel Whip So Leicht, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Süßkartoffel Wedges. Перекус/Другое: Myprotein Micellar Casein, Milsani Magerquark, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Professional Protein, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85. подробнее ...
|
|
5662 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба по Магазинам - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
