Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2017
|
139,1 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 39,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2491 ккал
|
Жир: 36,31г | Белк: 287,57г | Углев: 241,68г.
Завтрак: Alpro Kokosmilch, WPI 90 Neutral, Alnatura Frühstücksbrei Früchte. Обед: Eiweiß, Radieschen, Dulano Katenschinken, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Miracel Whip So Leicht, Pellkartoffeln. Ужин: Kerrygold Butterschmalz, Milram Frühlingsquark Activ, Iglo Vollkorn Fischstäbchen, Miracel Whip So Leicht, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Milsani Magerquark, Supplement Union WPG 85, Myprotein Micellar Casein, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union Professional Protein. подробнее ...
|
|
4591 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
