Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2017
|
137,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 37,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3604 ккал
|
Жир: 103,31г | Белк: 363,66г | Углев: 296,36г.
Завтрак: Aldi Original Ahle Wurst, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiweiß, Rührei. Обед: Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Banane. Ужин: Galiamelone, Honigmelonen, Hähnchenbrust Fleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rindfleisch mit Zwiebeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Перекус/Другое: Gummibärchen, Myprotein Beta Alanin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Cluster Dextrin, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin. подробнее ...
|
|
4439 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
