Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2017
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1820 ккал
|
Жир: 76,56г | Белк: 95,38г | Углев: 190,64г.
Завтрак: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Брюкке Сыр Витязь, Красные Помидоры, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Ирмень Молоко 2,5%, Увелка Каша Пшенная. Обед: Ирмень Сметана 15%, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Красные Помидоры, Кабачок, Куриное Филе, Макфа Рис Длиннозерный Пропаренный, Лук, Морковь. Ужин: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Простоквашино Молоко Отборное, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Жареная Говядина (Только Постное), Жареное Яйцо. Перекус/Другое: Черная Смородина, Нектарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ирмень Сметана 15%, Ирмень Творог 9%. подробнее ...
|
|
2420 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Грудное вскармливание - 5 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
