Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2017
|
138,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 38,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3233 ккал
|
Жир: 68,25г | Белк: 383,67г | Углев: 254,69г.
Завтрак: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. Обед: Mühlenhof Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art, All Seasons Zartes Gemüse, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Döner Kebab. Перекус/Другое: Gut & Günstig Magerquark, Conower Jerky Beef-Jerky Classic, TNT L-Citrullin, Myprotein Beta Alanin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85, Myprotein Micellar Casein, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union Cluster Dextrin. подробнее ...
|
|
5469 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 6 часа и 10 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
