ZaraZombie- Журнал, 03 сен 17

un minuto de silencio por el cochinito. 😔 

De vez en cuando hay que relajarse, ya en unos días vuelves a la normalidad 👍 no te preocupes 😉 

yo me relajaré cuando esté 3 metros bajo tierra, mientras me mantendré en tensión. 

Jajajajaja 

¿cuántas calorías te metiste el viernes? ¿haces ejercicio? 

Cuando comas así suma cuantas calorías te pasaste y el día siguiente las restas a tu IDR y no pasa nada, a mi me funciona, somos humanos. 

jajaja esta bien, lo disfrutaste, ahora a apretarse el cinturón toda la semana para volver a disfrutar el fin y así uno se mantiene en el mismo peso 

Asi pasa los fines jiji, lo importante es seguir con los buenos habitos aunque de vez en cunado pequemos poquito jiji, saludos!! 

Saben cuales son los porcentajes optimos de Carb. Proteina y Grasa que debemos ingerir diariamente? 

es verdad, yo me excedí el fin y ahorita estoy contando q me pase con un buen de calorías, jja  

Los fines de semana son difíciles de mantener a raya, no me doy atracones de comida, como cantidades normales pero en comidas no adecuadas y pues subo. Es lo que no me ayuda con mi pérdida de peso, toda la semana como adecuadamente, pero el fin de semana pierdo la voluntad, además que es difícil porque si sales de paseo o reuniones con la familia, etc. pues no todos tienen el mismo estilo de vida que tú y es muy complicado que todo se antoja. Pero pues hay que aprender a comer bien todos los días no solo 5 días, no queda de otra que hacer sacrificios si queremos llegar al peso que deseamos 

como me identifico... exactamente asi me pasa el domingo, es dificil, pero este fin de semana me arme de voluntad y segui al pie de la letra mi plan alimenticio y la bascula fue mi amiga esta mañana... asi que tal vez puedan probar un fin de semana bien portado y tal vez el otro cumplir algun antojito! 

Hola a todos y gracias por sus comentarios. Creo que aparte de cenar más de lo usual la gripota que me dio como que no me ayudó. Y pues realmente no puedo comer mucho, solo como 30 gr de carne, 30 de verduras y ya no me cabe más, porque así está mi estómago no porque no quiera comer más 😅 (y antes de que me regañen voy al doctor y me mandan un montón de suplementos/vitaminas para no descalsificarme etc, etc). Por cuestiones de salud (mis huesos) me prohibieron todo tipo de deporte (antes hacía basquet, karate, pesas, etc) por dejarlo empecé a subir de peso y eso no ayudaba a mi condición, estaba muy mal de las caderas y por eso tuve que bajar mucho de peso por tratar de mejorar mi salud y la situación de los huesos jejeje... Así que por eso trato de estar lo más delgada posible... El ejercicio me gusta mucho y al ver más movilidad empecé a ejercitar de a poco y terminé haciendo una hora de bicicleta pesada pero noté que pesaba más... Dicen que el músculo pesa más que la grasa (la verdad no lo sé) Y pues en cuanto a la pregunta de cuánto comí, pues la verdad me comí en la noche un sopecito, pero como ya les digo si lo pesamos igual y eran menos de 80 gr (era como botanero) PERO tomé vino 🍷 de a poquito pero me lo tomé 😝La cuestión es que sí es desesperante que casi no como y cuando lo hago "un poco más normal" veo que subí 300 gr 

Igual el alcohol te hace retener líquidos, a mi me pasa y me siento inflamada, pero cuando vuelves a la rutina de comer bien y ejercicio desaparece ese peso, también en algunos días del mes (por el periodo) subo de peso y como que siento hinchazón. No se si a ti te pase algo así. Pero pues la verdad ya no te estréses mejor trata de seguir haciendo las cosas bien, obviamente va a ver siempre variaciones en peso porque influyen muchos factores, hormonales, digestivos y etc. 

Tal vez sea el alcohol, pero de plano sin tacos, sin carnitas, y sin alcohol? No pues así qué caso tiene vivir??? 😭 jajajajajaja 😝 me gusta el vino, el sake y el tequila así que no podría dejar de tomarme mi copita en el fin de semana, ya hasta renuncie a la cerveza! Pues espero volver a bajar porque en verdad como muy poquito y trato que sea proteína y no carbohidratos ni grasas... excepto por ese sopecito pecador del viernes jejeje 😁 

Pues a veces los fines de semana como digamos antojitos y no subo de peso, en cambio otros fines por una o dos comidas fuertes subo mucho. Es raro, pero voy bajando poco a poco y pues de vez en cuando los antojos son los antojos. 🤷🏻‍♀️ 

aquí es alcohólicos anónimos?