Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2017
|
139,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 39,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3316 ккал
|
Жир: 92,28г | Белк: 351,03г | Углев: 251,83г.
Завтрак: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. Обед: Sofra Weichkäse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Ужин: Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Toast Light Schmelzkäse, Edeka Süßkartoffel Wedges, Butcher's Burger Chicken Burger Patties. Перекус/Другое: REWE Beste Wahl Crispy Cones Haselnuss, Nestle Pirulo Watermelon, Peak Glutamin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, ESN L-Citrullin Malat. подробнее ...
|
|
5616 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
