megatux- Журнал, 31 авг 17

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subo, bajo, subo, bajo...me canso de comer y no subo! :D
Inventando tarta vegetal, con pure de calabaza, soja texturizada y pure de batata.

58 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 3,5 кг за Неделю

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Комментария

queer ricooo... amo la batata

31 авг 17 написано членом: giannacardo

Porque subís y bajas?? No entiendo

04 сен 17 написано членом: Erikka121@:>

Bueno, ya saliendo a entrenar fuerte (correr) puedo perder 1.7kg, pesado antes y después de salir. No se que tan normal sea variar de peso un par de kgs c/2 o 3 días. Trato de no darle importancia pero quiero ganar masa muscular y superar _de forma estable_ los 60kgs desde hace meses.

05 сен 17 написано членом: megatux

Ganar masa muscular y ser vegano, te va a costar el doble.

05 сен 17 написано членом: zjhkyyjo21

para sumar calorias, podes agregale legumbres, y en lugar de zapallo lo podés hacer con batata. yo soy vegana tambien. frutos secos y legumbres en todas las comidas, palta en las ensaladas, vas a subir. Levadura nutricional en copos también, tiene bastante vit del grupo B, la marca Titan es muy rica.

06 сен 17 написано членом: gabrielaavenia

Gracias Gabriela! Sí, tiene batata+zapallo+soja_texturizada. Legumbres como mucho, palta y levadura Titan también, casi a diario. Los estudios médicos dan bien. Soy ectomorfo, que se le va a hacer :)

06 сен 17 написано членом: megatux


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