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Mi sembra molto strano che durante le 2 settimane di fermo da palestra, in cui è vero che ho camminato tutti i giorni dai 9 ai 15 km, ma nei quali mi sono concesso anche qualche stravizio (cercando però di stare generalmente sempre nelle 1600 kcl al dì), io abbia perso 4 kg.
Il personal trainer stamane ha ipotizzato perdita di massa muscolare dovuta al fermo e non di grasso (anche perché il lardo di pancia , fianchi e petto mi sembra lo stesso di 20 gg fa) e che mercoledì mi effettua il test BIA per verificare la cosa.
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78,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1564 ккал
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Жир: 62,03г | Белк: 174,78г | Углев: 77,69г.
Завтрак: Carrefour Miele Millefiori, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Oatmeal Donut. Обед: Fiorentini Gallette di Farro, Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Funghi Porcini, Conad Gamberetti Boreali Surgelati. Ужин: Fiorentini Gallette di Farro, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Songino, Aia Chicken Salad. Перекус/Другое: Fage Yogurt Greco Total 0%, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Organic Cacao Liquor Buttons, Pedon Happy Veggie Muesli di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%. подробнее ...
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2664 ккал
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Упражнение:
Спортзал - 1 час, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,5 кг за Неделю
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