Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2017
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1841 ккал
|
Жир: 64,74г | Белк: 104,26г | Углев: 220,96г.
Завтрак: Брюкке Сыр Витязь, Изюм, Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Обед: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Лук, Националь Чечевица Зеленая, Красные Помидоры, Ирмень Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки. Ужин: Рис Вареный, Морковь, Лук, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кета. Перекус/Другое: Яблоко, Тыквенные Семечки, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Сало, Нектарины, Яблоко, Данон Йогурт Мягкий Натуральный Вкус. подробнее ...
|
|
2142 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа, Грудное вскармливание - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
