Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2017
|
140,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 40,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3503 ккал
|
Жир: 147,09г | Белк: 297,82г | Углев: 251,34г.
Завтрак: Becel Classic, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gymqueen Queenella, Leerdammer Leger, Dulano Prosciutto Cotto, Schwälmer Brotladen 1907 Eiweiß-Dinkelbrot. Ужин: Alpenhain Pfannen Käsegenuss Classic, Bofrost Bratkartoffeln, Netto Nacken-/Kammsteak, Zucchini, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Перекус/Другое: Milsani Magerquark, Myprotein Micellar Casein, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit BCAA Amino. подробнее ...
|
|
4983 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Уборка - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
