mommyhilaman- Журнал, 26 авг 17

Параметры Пользователя mommyhilaman | < Предыдущая Запись |Следующий >

yesterday was kind of hard. temptation is always around. i even went to the grocery store. so, i looked at everything that i used to eat and the calorie content.... holy crap, i know exactly why my weight got out of control. i saw portion sizes from chips at like six chips... umm, what the heck! I used to eat the whole bag!

115,0 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг. Еще предстоит сделать: 37,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 августа 2017:

705 ккал

Жир: 30,84г | Белк: 27,72г | Углев: 85,46г. Обед: Whole Foods Market Nectarines. Ужин: Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Mustard, Ketchup, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Перекус/Другое: Water (Bottled), A&W Diet Pepsi (Large). подробнее ...

3205 ккал

Упражнение: Уборка - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Awareness is a key part of your arsenal.

26 авг 17 написано членом: D2jasper

I known the feeling. I added up an - average day of what used to eat and it was about 400 cal or more than I needed and over 50% calories from fat but barely basic protein requirement. little fiber. no regard for salt.I was shocked to see it written down.

26 авг 17 написано членом: 859klm

Whole bag of chips? Yup, you can't eat just one ;)

27 авг 17 написано членом: LambiePi

It really is an eye opener to see how much we used to eat, isn't it? Even tho it's been over 2 years on my WOE I still have to watch portion size. I look on with awe and envy at people that take a couple chips or 1 cookie or 1 bite and stop (my husband, dang it).

27 авг 17 написано членом: Rckc

So true! This learning process truly is an eye opener!

06 янв 18 написано членом: mommyhilaman


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mommyhilaman-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mommyhilaman- Журнал, 26 авг 17

Оставить свой Комментарий

mommyhilaman-Изменение Веса