Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2017
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2124 ккал
|
Жир: 84,86г | Белк: 91,15г | Углев: 255,95г.
Завтрак: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl, Ongebrande Notenmix, Kaneel, Rozijnen, Banaan, Havermout, Lijnzaad, Ei. Обед: Groentensoep, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, Komkommer (met Schil), Tomaten, Campina Karnemelk, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Roombrie 60+, AH Pistolet Bruin. Ужин: AH Olijfolie Mild, Tonijn in Olie (uit Blik), Tomatensaus, AH Courgette Spaghetti. Перекус/Другое: Hollandia Matze Crackers, Le Rustique Brie, Bakpoeder, Yoghurt Griekse Stijl, Speltbloem, Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Rozijnen, Gedroogde Kokos, Kaneel, Lijnzaad, Ei, Bakpoeder, Yoghurt Griekse Stijl, Speltbloem, Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Rozijnen, Gedroogde Kokos, Kaneel, Lijnzaad, Ei, Sinaasappelen, Appel. подробнее ...
|
|
3239 ккал
|
Упражнение:
hardlopen - 1 час и 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 6 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnekeMeeuwesen-Изменение Веса
|
