Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2017
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 59,50г | Белк: 84,54г | Углев: 156,19г.
Завтрак: Friendly Farms Coffee Creamer, Coffee, Nature Made Vitamin B-12, One A Day Women's Vitacraves Gummies, Spring Valley Caramel Calcium Chews with Vitamin D & K, Lemon Juice, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Designer Whey Premium Whey Protein Powder, Blueberries, Kale. Обед: Dove Silky Smooth Dark Chocolate Bar, Culver's Cheese ButterBurger (Single), Culver's Buttermilk Ranch, Culver's Garden Fresco Salad with Grilled Chicken. Ужин: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Jelly (All Flavors), Peter Pan Creamy Peanut Butter, Scone, Publix Dark Sweet Cherries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Kraft Miracle Whip Dressing, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). подробнее ...
|
|
2627 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 12 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 16 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BrennKaysPlan-Изменение Веса
|
