Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2017
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2014 ккал
|
Жир: 74,74г | Белк: 124,07г | Углев: 222,63г.
Завтрак: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Limão, Beterrabas, Melão, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica, Isofort Whey Protein, Água de Coco, Integralmedica Glutamina, Max Titanium BCAA 2400. Обед: Goma de Mascar (com Açucar), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Linguiça Portuguesa, Pimenta Cambuci, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Vermelho. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hellmann's Maionese, Pão Sírio, Alface, Tomates, Sadia Queijo Mussarela (40g). Перекус/Другое: Queensberry Geléia De Pimenta, Queijo Branco, Flormel Mel Orgânico, Maçãs Gala. подробнее ...
|
|
2357 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adri Coelho-Изменение Веса
|
