cardosoloula- Журнал, 15 авг 17

comecei a minha dieta dia 07 de agosto de 2017 com 92kg.
tenho 1,70m de altura e minha meta eh chegar aos 70kg. tenho 42 anos e tenho 3 filhas. a mais nova tem 1 ano e 10 meses. há cinco anos atrás fiz uma reeducação alimentar e consegui a minha meta. mas relaxei e engordei tudo novamente. agora estou determinada e vou consegui.
minha primeira meta já cumpri sair da casa dos 90. a segunda eh chegar aos 85. estou na luta.

89,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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654 ккал

Жир: 29,15г | Белк: 51,84г | Углев: 49,54г.   Завтрак: Café Expresso, Café Expresso, Ovo Cozido. Обед: Laranjas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Ужин: Ovo Cozido, Crepioca. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Café Expresso. подробнее ...