Cindaian- Журнал, 02 апр 12

I did not meet the challenge of losing 5 lbs in 3 weeks but I DID lose 3 lbs. At least I made progress!! Although I didn't lose the POUNDS, I HAVE lost a couple % of body fat, according to my home scale..... from 43% down to 41%. It's not always about the LBS.
I had a tooth (molar) pulled Fri afternoon. On a "soft" diet for a week.....NOT helping my diet any.....mashed potatoes, apples sauce & tomato soup! Can't get my heart rate up for a while either....makes the socket hurt. I think I'll be lucky to MAINTAIN my weight for the next couple of weeks.

78,7 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1322 ккал

Жир: 36,55г | Белк: 34,95г | Углев: 205,35г.   Завтрак: Progresso Vegetable Classics Tomato Basil, water, Quaker Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar, skim milk. Обед: skim milk, Cheddar Cheese Sauce, Alexia Mashed Potatoes. подробнее ...

2518 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...