J-187- Журнал, 11 авг 17

Параметры Пользователя J-187 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2017

141,4 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 41,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2017:

2834 ккал

Жир: 57,91г | Белк: 220,41г | Углев: 343,20г. Завтрак: Alpro Soya Hafer Original, Alnatura Frühstücksbrei. Обед: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei. Ужин: Italiamo Pesto Rosso, Alnatura Dinkel Spaghettini. Перекус/Другое: Spreequell Berliner Fassbrause, Ehrmann Qjo Natur, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...

5429 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Уборка - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

J-187-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

J-187- Журнал, 11 авг 17

Оставить свой Комментарий

J-187-Изменение Веса