jaankat- Журнал, 08 авг 17

Tekrar merhaba herkese
Tam 16 gün tatilde yedim tatlıyı hergün 4 5 tabak ne varsa sağlıksız onuda yedim nevarsa sağlıksız tabi ki onuda içtim bolca gezdim dinlendim hiç spor yapmadım :)

Veeee tam 77 kilodan 81 kiloya çıktım :)) haftada 2 kilo alabiliyorum şimdi spordan geldim güçten düşmüşüm ağırlıklar fena inmiş tekrar spor sağlıklı beslenmeye başlıyorum 1 hafta sonra diyete başlarım bakalım nasıl olacak :)
Herkese başarılar :)

81 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.