Arlandas- Журнал, 01 авг 17

Lomapaino nousi hurjiin lukemiin. Uutena tavoitteena painonpudotus vuoden loppuun mennessä.

Koetan nyt suhtautua jokseenkin sallivasti tähän turvonneeseen tilanteeseen, mutta kuitenkin ruokavalion on nyt palattava tiukkaan linjaan.

Urheilua 3-5krt/vko. Nyt vielä metsästystouhut ja koiran koulutukset meneillään ja niihin menee oma aikansa.

Toki tiukat kalorit ja ateriarytmi pudottaa painoa välttämättömästi jossain vaiheessa.

Välillä mietin, että unohdan nämä painon tarkkailut kokonaan, mutta en ole tähän tyytyväinen, joten on vaan mentävä sitä parempaa etsimään. Tsemppiä muillekin!

67,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1078 ккал

Жир: 26,82г | Белк: 72,19г | Углев: 130,94г.   Завтрак: Hunaja, Banaanit, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi. Обед: Leader Barebar Red Berries, Hesburger Kanasalaatti. Ужин: Pirkka Maustetut Wokvihannekset. Перекус/Другое: Rainbow Vaniljajäätelö, Maitokahvi, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. подробнее ...