Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2017
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1311 ккал
|
Жир: 42,08г | Белк: 82,89г | Углев: 149,33г.
Завтрак: Сливочное Масло, Каша Рисовая, Творог 5%, Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сибтар Клетчатка Льняная. Обед: Оладьи на Кефире, Оладьи, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый. Ужин: Огурец (с Кожурой), Рыба Вареная. подробнее ...
|
|
3034 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Зарядка - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Мытье посуды - 1 час, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leonsiya197-Изменение Веса
|
