Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2017
|
142,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 42,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2539 ккал
|
Жир: 97,65г | Белк: 259,22г | Углев: 158,34г.
Завтрак: Leerdammer Leger, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Steinhaus Schweinebraten, Bertolli Brotaufstrich, Gut Drei Eichen Katenschinken, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g). Ужин: Süßkartoffel, Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), Milsani Kräuterbutter, Delikato Pizza Brötchen Margherita, Zucchini, Rote Zwiebeln, Trader Joe's Rinder-Medaillons. Перекус/Другое: Nutella B-Ready, Milsani Speisequark Magerstufe, Banane, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Supplement Union S. U. Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
4990 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Вождение - 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
