Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2017
|
141,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 41,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2940 ккал
|
Жир: 132,49г | Белк: 182,39г | Углев: 262,61г.
Завтрак: Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Butter, Trader Joe's BBQ Ketchup, Leerdammer Leger, Steinhaus Zitronen-Pfeffer-Braten, Konzelmann's Haselnusscreme, Backbude Vollkornbrötchen, Kamps Roggenbrötchen. Ужин: Süßkartoffel, Gekochtes Ei, Avocado, Rote Zwiebeln, Trader Joe's Rinder-Medaillons. Перекус/Другое: Bananen, Trader Joe's Nuss-Variation, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Nutella B-Ready, Waldecker Sport, Punica Punica Frucht +Gemüse, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
4945 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
