Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2017
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1727 ккал
|
Жир: 54,67г | Белк: 83,07г | Углев: 237,51г.
Завтрак: Suco de Limão, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Canela, Leite Integral. Обед: Batavo Iogurte de Morango, Ovo Frito, Queijo Branco, Aurora Linguiça de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Ужин: Canjica, Canjica, Curau. Перекус/Другое: Queijo Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Chamyto Leite Fermentado. подробнее ...
|
|
1959 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 9 минуты, Танцевать (Медленно) - 22 минуты, Пресс - 1 минута, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 17 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Сидеть - 20 минуты, Стоять - 5 минуты, Велотренажёр - 1 минута. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
