Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2017
|
144,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 44,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2492 ккал
|
Жир: 68,30г | Белк: 261,49г | Углев: 193,65г.
Завтрак: Arla Skyr Honig, Handl Tyrol Bauernbraten Karree, Dulano Katenschinken, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Body & Fit Whey Choco, Sofra Weichkäse in Salzlake, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch, Eigelb, Eiweiß, Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte, Pick Original Ungarische Salami. Ужин: Knorr Tomato Al Gusto Italienische Kräuter, Rote Zwiebeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Bauernglück Hähnchen-Minutenschnitzel. Перекус/Другое: Gelatelli Space Runners, ESN Micellar Casein - Natural, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
4209 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
