Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2017
|
144,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 44,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3058 ккал
|
Жир: 119,94г | Белк: 294,04г | Углев: 193,18г.
Завтрак: Dulano Gourmet Katenschinken Light, Pick Original Ungarische Salami, Aldi Maelkebotte, Leerdammer Leger, Eiweiß, Eigelb, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Sofra Weichkäse in Salzlake, Body & Fit Whey Choco, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Handl Tyrol Bauernbraten Karree. Ужин: Grüne Bohnen, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Bauernglück Hähnchen Geschnetzeltes, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Pilze (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Aldi Rinder-Hüftsteak, Rote Zwiebeln, Meggle Kräuterbutter. Перекус/Другое: Aldi Emmentaler, Grüne Oliven, ESN Micellar Casein - Natural, Milsani Joghurt 0,1%, Gelatelli Space Runners, Banane, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Nitro Amino, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
5066 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Кардио - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
