Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2017
|
144,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 44,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3191 ккал
|
Жир: 158,43г | Белк: 239,41г | Углев: 180,07г.
Завтрак: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Sambesi, Kraft Miracel Whip Balance, Sofra Weichkäse in Salzlake, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch, Eigelb, Eiweiß, Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte, Body & Fit Whey Choco, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Dulano Gourmet Katenschinken Light, OceanSea Bio-Räucherlachs. Ужин: Netto Joghurtdressing, Gemischter Salat, Zeus Kalamata Oliven, Aldi Emmentaler, Wagner Pizza Salami Paprika. Перекус/Другое: Punica Punica Frucht +Gemüse, ESN Nitro Amino, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Banane, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
5181 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Уборка - 1 час и 1 минута, Просмотр Телевизора - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
