Nicky111- Журнал, 21 мар 12

So this is what happens when you let stress rule your life. You stop going to gym and overdose on sugar. The result - you gain 8kg!!!

I can not believe that I undermined myself so badly. All that hard work lost just for some chocolate and cake... Very disapointed with myself but detirmined to sort myself out.

Here's to day one!

70 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1945 ккал

Жир: 66,42г | Белк: 97,90г | Углев: 242,98г.   Завтрак: Whey Protein, Water, Low Fat Milk, Apples, Cappuccino. Обед: Avocados, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Toasted Whole Wheat Bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Salmon. Ужин: Olive Oil, Egg White, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Egg. Перекус/Другое: Speckled Eggs, Cappuccino, Brown Sugar, Custard Slice, Water, Herbal Tea, Honey. подробнее ...

2255 ккал

Упражнение: cardio - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...