Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2017
|
146,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 46,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3066 ккал
|
Жир: 64,72г | Белк: 311,85г | Углев: 302,09г.
Завтрак: Body & Fit Whey Choco, Goldähren Goldähren Glutenfrei-Kernig, Aldi Maelkebotte, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Kaffee mit Milch. Обед: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: All Seasons Zartes Gemüse, Uncle Ben's Basmati-Reis, Joghurtsauce, Gemischter Salat, Hähnchenbrust Fleisch. Перекус/Другое: Punica Punica Frucht +Gemüse, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Banane, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
5720 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
