jaankat- Журнал, 04 июл 17

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ketojenik diyet yeniden merhaba :))Int.fas. bıraktım araklı 24 saatte 4 saatlik yemek yeme tarzı diyelim 5 kg gitti.
tertemiz iç organlar ve 8 saatlik susuzlukla 80.4 kilo geldim.
Tanita da %13.4 yağ oranı dedi.
Toplam 2000 kalori alıyorum bazen 200 300 fazla oluyor :)
120 gr altına düşmeden protein.
30 gr karb alıyorum.
Gerisi hep yağdan ve tabikide günde 3,4 lt su
2. gün oldu keto da çok aç hissetmiyorum.
2 hafta sonra bakıcam nasıl bir tepki vermiş vücut.
Umarım sizlerede faydalı bir yol haritası olur deneyimlerim.
Yemek yediten 3 saat sonra şekerimi ölçtüm 88 çıktı gayet iyi :)
Birde yemek yedikten sonra ölçeceğim bakalım unutmazsam :)

80,4 кг Потеряно до сих пор: 17,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2017:

2303 ккал

Жир: 177,15г | Белк: 145,76г | Углев: 38,15г. Завтрак: Cebel Tam Yağlı Beyaz Peynir. Обед: Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Güneşoğlu Ayran, Zeytinyağı, Antrikot. Ужин: Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Karışık Yeşil Salata. Перекус/Другое: Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Hindistan Cevizi Yağı. подробнее ...

Потеряно 0,0 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

çok guzel takipteyim

04 июл 17 написано членом: emelimsi

1 hafta uyguladım bayramda aldığım 2 kg gitti şuanda da başka bir diyete geçtim şimdide şeker dengeliyorum :) size kolay gelsin müthiş birşey ketojenik diyet, şimdiye kadar boşuna rutin diyetlerle uğraşmışım hiç kilo verilmiyor vücudu şaşırtmak lazımmış hele ki ZOR giden inatçı kilolara

04 июл 17 написано членом: -Sükût.

ketojenik diyet gercekten çok uzel niyeyese bende bir mutlulukta oluyor anlamadım gitti

04 июл 17 написано членом: emelimsi

Aynen şişlik yok :) kilolar gidiyor :) tabisi mutluyuz :) ben yıllardır 60 kilodaydım yani ne deyim 10 yıldır:) veremiyorum spora git et ne yaparsam yapayım gitmiyordu bu vücudu şaşırtma diyetleriyle eriyorum emelimsi :) imkansız diye birşey yokmuş onu anladım ve insanların bir yerlerini eleştirmelerinden çenelerini kapadım :) şimdide ayy sen çok zayıflamışsın biraz ye bu ne böyle diyorlar çekemediklerinden biliyorum maksat kilo aldırmak ama yemezler :)

04 июл 17 написано членом: -Sükût.

😂😂 ben de şimdi 60li kilolardayim inşallah 55e düşerim ama ben biraz fitness de düşünüyorum 😊 ama önce biraz daha kilo vermeliyim

04 июл 17 написано членом: emelimsi

hepmize başarılar :) Umarım hep birlikte hedeflerimize ulaşıcaz işe yaramayan diyet yok bence size uygun olan ve takip edilmesi geren diyet var :)

09 июл 17 написано членом: jaankat

Tebrik ederim darısı başımıza, bnm hedefm 55. Zor gibi geliyor.

09 июл 17 написано членом: nefize ümit şafak


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 04 июл 17

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса