Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2017
|
146,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 46,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2982 ккал
|
Жир: 108,03г | Белк: 234,43г | Углев: 251,81г.
Завтрак: Goldähren Goldähren Glutenfrei-Kernig, Aldi Maelkebotte, Konzelmann's Haselnusscreme, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Kaffee mit Milch, Alpro Soya Jogurt Limette-Zitrone. Обед: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Rührei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Ужин: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Trader Joe's BBQ Ketchup, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Gemischter Salat, Sofra Weichkäse in Salzlake, Kupfer Käse-Bacon-Bratwürstchen. Перекус/Другое: Getrocknete Kürbiskerne, Nestle Pirulo Watermelon, Punica Punica Frucht +Gemüse, ESN Micellar Casein - Natural, Banane, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural, ESN Nitro Amino. подробнее ...
|
|
5725 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
