mcl1714- Журнал, 09 янв 08

Yay! I got on the scale 3 times as I didn't believe my eyes.
It was after a shower so I wasn't clothed. I usually weigh in my night shirt.

115,6 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 45,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1112 ккал

Жир: 66,92г | Белк: 51,21г | Углев: 81,05г.   Завтрак: scrambled, lemon water. Обед: Wu Yi tea, bread stick, salad, chicken parm. Ужин: cheddar cheese, 2 slices turkey. Перекус/Другое: oreo thin crisps. подробнее ...

3574 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 31 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 33 минуты, Отдыхать - 9 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...