loosinisfun- Журнал, 09 янв 08

DAY 222A
UPDATE

im doing the loosin is fun dance today..got on the scales and i was down 3 pounds ...im thinkin the extra walkin, watchin my carb intake and my fat intake is all positve solutions to gettin my drop in weight bck on track...9 more pounds an i hit my next mini goal...

149,2 кг Потеряно до сих пор: 20,9 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

796 ккал

Жир: 18,52г | Белк: 96,05г | Углев: 66,24г.   Завтрак: sugar free hawaiian punch, water. Обед: turkey breast lunch meat, pineapple in light syrup, water, lettuce, lite italian dressing. Ужин: Port Side Fish, sweet peas, sugar free hawaiian punch, water. Перекус/Другое: lite nonfat yogart, pro complex protein shake. подробнее ...

5276 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, elliptical - 35 минуты, 6am morning walk - 50 минуты, afternoon dumbbell curls - 20 минуты, afternoon crunches - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...