J-187- Журнал, 29 июн 17

Параметры Пользователя J-187 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2017

148,1 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 48,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2017:

2768 ккал

Жир: 89,48г | Белк: 297,93г | Углев: 197,55г. Завтрак: Kaffee mit Milch, Alpro Soya Joghurt Vanille, ESN Designer Whey Protein - Natural, Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe. Обед: Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Ужин: Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Uncle Ben's Djuvec Reis, Zeus Gyros, Bifteki. Перекус/Другое: Langnese Capri, ESN Micellar Casein - Natural, Banane, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...

5738 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

J-187-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

J-187- Журнал, 29 июн 17

Оставить свой Комментарий

J-187-Изменение Веса