J-187- Журнал, 28 июн 17

Параметры Пользователя J-187 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2017

147,6 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 47,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2017:

2470 ккал

Жир: 145,31г | Белк: 213,50г | Углев: 73,26г. Завтрак: Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß, ESN Designer Whey Protein - Natural, Alpro Joghurt Kokosnuss, Milbona Skyr Vanille, Kaffee mit Milch. Обед: Homann Gyrossalat. Ужин: Lutz Cevapcici, Trader Joe's BBQ Ketchup, Aldi Eiweißbrot (35g), Keunecke Harzer Würzfleisch, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Spitzpaprika, Gemischter Salat. Перекус/Другое: ESN Micellar Casein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...

4510 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

J-187-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

J-187- Журнал, 28 июн 17

Оставить свой Комментарий

J-187-Изменение Веса