Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2017
|
147,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 47,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2696 ккал
|
Жир: 65,27г | Белк: 291,80г | Углев: 241,50г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Natural, Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe, Alpro Joghurt Kokosnuss. Обед: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Spitzpaprika, Rührei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Ужин: Kühne Balsamico Dressing, REWE Beste Wahl Oliven-Trio, Gemischter Salat, TiP Hühnerfrikassee mit Reis. Перекус/Другое: Getrocknete Kürbiskerne, Milbona Skyr Vanille, Punica Punica Frucht +Gemüse, ESN Micellar Casein - Natural, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Banane, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
5719 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
