Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2017
|
147,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 47,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2992 ккал
|
Жир: 142,05г | Белк: 234,49г | Углев: 188,19г.
Завтрак: Patros Feta, Eiweiß, Rührei, Aldi Katenschinken, Konzelmann's Haselnusscreme, Aldi Maelkebotte, Leerdammer Leger, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Rolffes Luftgetrockneter Gewürzschinken, Mestemacher Bio Goldleinsamen + Chiabrot. Ужин: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Zwiebeln, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, Aldi Joghurtdressing, Gemischter Salat, REWE Beste Wahl Oliven-Trio. Перекус/Другое: Getrocknete Kürbiskerne, Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Himbeeren, ESN Micellar Casein - Natural, Punica Punica Frucht +Gemüse, Banane, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. подробнее ...
|
|
5209 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
